2020年上半期の新規1軍入り又は不動の地位を固めたサプリメント

2020年も色々サプリメントの開拓をしています。飲みすぎじゃないかとよく突っ込まれますがダルビッシュ有選手も同じような感じなので特に気になりません。必要じゃないものは適せん使用を止めています。

2020年上半期の新規1軍入り又は不動の地位を固めたサプリメントを紹介します。

1. スルフォルファン

https://amzn.to/2QVb81j
スルフォルファンはファイトケミカルの一種でぼくは肝臓のケアを目的として飲んでいますが、脳機能の改善効果もあるようです。いつも参考にさせて頂いているパレオな男さんも高ランクを付与していますね。

脳の機能を高めてくれる食材を、効果が高そうな順番に7個ならべてみた
https://yuchrszk.blogspot.com/2015/07/7.html

個人的には2日酔対策に効く気がします。ぼくは普段完全に禁酒していますが、会食その他断れないケースがそりゃあります。次の日のパフォーマンスのダダ下がり具合にびっくりします。普段禁酒しているので余計に辛くなってしまうのかなとか思っていますが、かなり症状は改善します。

2. シルクマリン

https://amzn.to/2QZ8wPV
これは肝臓のパフォーマンスを上げる為に飲んでいます。これまでの試行錯誤の過程では、「普段の生活を最高のパフォーマンスで過ごす」ということを考えたときに変数としての2大トップは腸内環境と肝臓の様に思います。

3. ホスファチジルセリン

https://amzn.to/2WUHTRI
Brain boost系です。同僚から勧められたのですが、これは効きます。Working memoryがほんと良くなります。ただBrain boost系は何が効くかについて非常に個人差が大きいので色々試すのが重要です。

プロフェッショナルの仕事道具 - 本当にパフォーマンスを上げるサプリメント (Brain boost系 *随時更新中) https://touya-fujitani.blogspot.com/2018/07/brain-boost.html

4. GR8

https://amzn.to/2Xz7Hjb
個人的には腸内環境を整えるという意味でGR8を超えるものはありません。不動の地位を欲しいままにしています。

5. ココア

https://amzn.to/2I59s2n
ココアは脳機能改善と食物繊維の為に朝ごはんで必ず取ります。チョコレート会社のマーケテイングのおかげでココアは脳機能改善はかなり認知されていますけれど、食物繊維が非常に多いことはあまり認知されていないですね。余談ですが、コンビニで売っている様な機能性チョコレートを買うことはコストが高い、実質的に糖分と質の悪い油の塊なので希効果が期待出来ないの二重苦です。避けましょう。pure cocoa100%が安価に売っているのだから、こっちを選択しない手はないのです。

６．青汁

https://amzn.to/2WTPAY7
青汁というかぼくが飲んでいるものは正確にはケールですね。細かいようですが、ほうれん草なのかケールなのかで、効果は結構違います。ぼくはほうれん草の方はあまり会いませんでした。食物繊維の為に取ります。青汁は「飲みやすい」ことが非常に重要です。続かないからです。

ケールとホウレン草で「おっさんの脳の劣化」が防げるかもだ！という話https://yuchrszk.blogspot.com/2019/06/blog-post.html

1日150gのホウレン草やケールで脳は11才も若返るhttps://yuchrszk.blogspot.com/2015/04/1150g11.html

余談ですが、ぼくは「小腹が空いたなー」と思うと青汁を飲みます。ここで余計なものを食べないという習慣が非常に重要です。

最近また新しいものを探し始めました。検討しているのはアシュワガンダです。

関連記事